| ELISEL | Дата: Вторник, 23.03.2021, 11:38 | Сообщение # 1 |
 Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 22683
Статус: Online
| Эмоциональная безопасность
Хочу вам предложить интересный эксперимент.
Попробуйте в течение пары недель отказаться от менторского тона в общении со своими близкими. Каждый из нас временами проявляет слабость, и суть эксперимента заключается в том, что в ответ на эти проявления слабости вы высказываете поддержку и понимание тому, что переживает человек. Без каких-либо наставлений.
Ваш ребенок заплакал, и вы говорите: «Понимаю, тебе грустно. Хочешь налью тебе чаю?», а не «Посмотри на себя в зеркало, на кого ты похож» или «Плачут только слабаки»
Ваш супруг или супруга переживает из-за допущенной ошибки, и вы говорите: «Это нормально. Любой бы волновался на твоём месте. Всё будет хорошо, ты справишься» вместо «Надо было раньше головой думать»
Ребенок испугался, и вы говорите ему: «Расскажи мне о том, что тебя пугает. Я тоже боялся в детстве, я тебя понимаю» вместо «Хватит придумывать ерунду»
Супругу все раздражает, и вы говорите: «Вижу ты устала, я могу тебе помочь?» вместо «Ты целый день дома отдыхаешь с детьми и ещё чем-то недовольна» или «Подуйся, может, полегчает»
***
Высказывая поддержку вместо наставлений, вы создаете в доме атмосферу эмоциональной безопасности. Когда никто не обесценивает ваши чувства, не отрицает их и не осуждает вас за то, что с вами происходит.
Принятие. Поддержка. Понимание.
Конечно, сложно удержаться и не дать совет. Я и сам такой, и буду проходить эксперимент вместе с вами.
Александр Истомин
КАТАЛОГ НАСТРОЕК 
|
| |
| |
