| ELISEL | Дата: Воскресенье, 17.04.2022, 20:00 | Сообщение # 1 |
 Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 22693
Статус: Offline
| 8 советов из книги «Люби себя, словно от этого зависит вся твоя жизнь»
Собрали самые важные рекомендации из бестселлера о том, что такое самодостаточность, самооценка и реальное уважение к себе
Эта книга стала легендой американского самиздата. Выпущенная автором без поддержки издательств, она была куплена на амазон и других интернет-ресурсах более полумиллиона раз.
Даже в России любительский перевод книги появился задолго до официального.
Камал Равикант, успешный бизнесмен и инвестор, разработал простую методику развития любви к себе. В сложный момент жизни ему открылась простая истина: только ощущение собственной ценности делает нас по-настоящему счастливыми. Вне зависимости от того, кто мы и что с нами происходит.
1. ПРОСТИ СЕБЯ
Одним из главных ритуалов любви к себе автор считает самопрощение. Для этого рекомендуется припомнить все притензии, которые есть к самому себе.
«Запиши все, что ты держишь внутри против себя. Все. Потом прости себя. Запиши это тоже. Когда ты закончишь, просто выкинь листок. А лучше — отдай океану».
2. ФОКУС МЫСЛИ
Камал Равикант уверяет, что любовь к себе начинается с контроля мыслей. Когда относишься к себе бережно - не позволяешь впускать негативные и обвинительные монологи в голову.
«Я никогда не говорю о том, чего мне не хватает. Я обращаю свое внимание только на то, что намереваюсь создать».
3. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЧЕРЕЗ ОПТИМИЗМ
Писатель описывает главной проблемой на пути любви к себе - депрессию, которая может быть временной или постоянной. Она часто принимает форму параной, страхов и фобий — все это негатив, который говорит об отсутствии любви к себе.
«Борьба со страхом не работает. Она просто притягивает нас ближе к самому страху. Нужно сосредоточиться на том, что реально. На истине. Находясь в темноте, не сопротивляйтесь ей. Вы не можете победить. Просто найдите ближайший выключатель и зажгите свет.»
4. УЧИСЬ У ТЕХ, ЧЬЯ ЖИЗНЬ ТЕБЕ НРАВИТСЯ
Камал Равикант уверяет - ничто так не вдохновляет, как жизнеутверждающее окружение. Наши друзья или те, кто нас мотивирует двигаться вперёд способны рационализировать наши мечты и цели.
«Если хочешь постичь чью-то философию, посмотри на его жизнь. Жизнь и есть результат образа мыслей».
5. ЖИВИ СВОЕЙ СЕГОДНЯШНЕЙ ЖИЗНЬЮ
Равикант рекомендует постоянно анализировать мысли и к какому временному промежутку они относятся. Все, что уносит от настоящего момента - является иллюзией, на которую не стоит тратить энергию. Любовь к себе начинается с умения ценить именно то мгновение, в котором ты находишься.
«Когда ты мысленно устремляешься в будущее, просто положи руку на сердце и скажи себе: «Я возвращаюсь к этому моменту».
6. СЛЕДИТЕ ЗА ТЕМ, О ЧЕМ ИЛИ О КОМ ВЫ ДУМАЕТЕ
Джеймс Алтушер в одном из своих лучших постов рассказывает о том, как останавливает негативные мысли с помощью простого трюка. «Не приносит пользы», — говорит он себе. Это переключатель, своего рода предохранитель, который меняет структуру страха.
7. ОЩУЩАЙТЕ СВОЮ ВАЖНОСТЬ И ЦЕНИТЕ СЕБЯ ЗА ВСЕ
Вот важный ритуал любви:
Шаг 1: Включите музыку. Что-нибудь успокаивающее, нежное, желательно инструментальное. Отрывок, который заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Шаг 2: Сядьте спиной к стене или окну. Скрестите ноги, или вытяните их, выберите ту позу, которая будет для вас более естественной.
Шаг 3: Закройте глаза. Медленно улыбнитесь. Представьте себе луч света, льющийся в вашу голову сверху.
Шаг 4: Вдохните и мысленно произнесите: «Я люблю себя». Медленно. Будьте бережны с собой.
Шаг 5: Выдохните и выпустите вместе с выдохом все, что возникает.
8. НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО УГНЕТАЕТ ВАС
Перед тем, как сделать то, что вам не хочется, спросите себя:
»Если бы я любил себя по-настоящему, всем сердцем, желая только самого лучшего для себя, веря в то, что заслуживаю волшебной жизни, сделал бы я это?»
источник
КАТАЛОГ НАСТРОЕК 
|
| |
| |
