| ELISEL | Дата: Понедельник, 24.07.2017, 13:18 | Сообщение # 1 |
 Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 22680
Статус: Offline
| Ловушки на пути к счастью или Три способа стать счастливее
ТРИ СПОСОБА ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО, КОГДА КАЖЕТСЯ ЧТО ВСЕ ПЛОХО
«Не важно, что с нами случается и вызывает наши страдания;
важно, что мы говорим себе по поводу случившегося»
– Пэма Чодрон
Когда вам плохо, грустно, и некому доверять кроме своего кота… то задайте себе всего один вопрос: Как я могу почувствовать себя довольным и спокойным когда вещи идут не по плану?
1. В боли всегда есть исцеление
Когда случается что-то ужасное с вами – расставание, болезнь, кража любимых вещей, увольнение – ваш человеческий разум думает, что это причина вашего плохого состояния. И все вам сочувствуют «О бедняжка, она потеряла работу». Но правда в том, что это ВАШЕ ВОСПРИЯТИЕ ситуации, что заставляет вас чувствовать себя плохо. Каким бы несчастным или бессильным вы бы себя ни чувствовали, это не так. Это просто ваши мысли о себе. И, правду говоря, ваши мысли всегда были такими и ситуация просто показала их вам.
Сложные ситуации показывают правду – они высвечивают ваши негативные мысли о себе. Например «Я хорош, только если кому-то нравлюсь». «Я представляю ценность, если я чем-то занят и что-то делаю». И вы сильно идентифицируетесь с этими вещами, но когда их «забирают», вы чувствуете себя таким несчастным. Но зато у вас есть шанс увидеть свои реальные представления о себе.
Даже если кто-то говорит вам, что «вы хороши и достойны любви», вы интеллектуально соглашаетесь с этим, но не чувствуете внутри. Когда вы начнете осознавать, что скрывается за вашей болью, со временем ваши верования и убеждения изменятся. И ваше ощущение своей ценности тоже. Исцеление случается.
Боль – это ложная система верований, выдергиваемая с корнем. Вы ощущаете это как будто что-то теряете, дорогое вам. И фишка в том, чтобы понять, что это ложное убеждение, которое надо отпустить. И под ним вы найдете источник любви к себе, к которому ранее доступ был закрыт.
Поэт Джебран Халил сказал «Ваша боль – это разлом скорлупы, содержащей ваше понимание. Даже твердое семя должно быть разломано, ради того, чтобы его росток добрался до солнца, и также вы должны познать боль.»
 Доступ к счастью
2. Боль уходит когда мы убираем ожидания
Большинство из нас живет интеллектуально. Мы планируем свою жизнь, а затем пытаемся следовать плану. И нам кажется, что мы знаем лучшие направления для своей жизни.
Но правда в том, что большая часть нашей боли в привязанности к своим ожиданиям.
И когда что-то нарушает ваши планы (ваш любимый оставляет вас, а вы планировали выйти за него замуж и родить детей, жить в большом городе и тп), вы очень страдаете, потому что ваш план был другой. А вам приходится возвращаться к родителям в маленькую провинцию. И на самом деле, это лучшее для вас.
Чтобы увидеть насколько мощны ваши ожидания, сделайте следующее упражнение:
Представьте, что вы девушка, которая выросла с мыслями, что самым лучшим для нее будет невероятно прекрасное будущее – провести пять лет на диване, вышивая подушки крестиком. И это то, чем все занимаются. Вы говорите своей лучшей подружке, что собираетесь как раз начать эту пятилетку. И она восторгается, что вы уже так хорошо подготовились к этому – ясно осознаете направление своей жизни, достигли внутреннего спокойствия. Серьезно.
А теперь подумайте о своей настоящей ситуации, что всю свою жизнь вы верили, что то что происходит сейчас должно было случиться. И это самое лучшее что могло с вами случиться.
И испытываемая нами боль из-за того, что мы не можем отпустить свои представления о том, какой должна быть наша жизнь. Ваш разум думает, что он знает как будет лучше для вас. Но правда в том, что это не так – в этом плане с самого начала много недостатков. Ваш разум может видеть вашу жизнь только такой какой он видит ее сейчас. Но не в большем размере.
3. У вас все хорошо
Изучение вопросов своей осознанности и исцеления очень вам поможет, просто помните, что нет того как правильно или неправильно чувствовать.
Чувствовать благодарность и быть позитивным – все это прекрасно, и определенно помогает, но если вы не чувствуете это все время, не стоит беспокоиться. Вместо осуждения и самокритики, самобичевания по поводу «не тех» чувств или мыслей, постарайтесь просто их увидеть и заметить. Затем вы их просто принимаете – прямо сейчас как есть и не важно насколько они ужасны или неконструктивны – это самое лучшее, что вы можете сделать.
(по мотивам размышлений Лизы Есиль)
(с) Людмила Кинг
источник
КАТАЛОГ НАСТРОЕК 
|
| |
| |
