Среда, 07.12.2016, 00:45
Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Энергетические Практики » Практики » Внутренний критик: враг или друг
Внутренний критик: враг или друг
ELISELДата: Суббота, 22.10.2016, 15:12 | Сообщение # 1
Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 11441
Статус: Offline
Злобному критику посвящается



Наверняка, многим из вас знакома ситуация, когда вы раз за разом повторяете себе: «Ну, как ты могла! Вроде умная женщина, а в очередной раз вляпалась!» или «Взрослая женщина, а ведешь себя, как маленький ребенок!».

Так проявляет себя в нашей жизни внутренний голос под названием Злобный критик.

И что бы вы ни сделали, ему все не нравится, всегда найдется повод, за что отругать или покритиковать вас.

«Все люди, как люди, а ТЫ?!»


И дальше следует длинный перечень того, что у вас, по его мнению, быть должно, но не наблюдается.

Примеров высказываний злобного критика можно привести много, благо участницы женской программы не стесняясь описывают свои диалоги с данным персонажем.

Но мне бы хотелось, чтобы вы не только узнали эту часть вас, но и поняли, к чему ведет потакание жуткому критикану, живущему внутри вас.

Вы же помните, что любая мысль или эмоция мгновенно посылает вовне определенный сигнал, который по закону притяжения привлекает в вашу жизнь энергию определенного вида.


Какой же сигнал раз за разом посылает вовне ваш злобный критик?

Я НЕ ЗАСЛУЖИВАЮ!

А дальше перечень может быть длинным:

Не заслуживаю любви.

Не заслуживаю уважения.


Не заслуживаю хороших отношений.

Не заслуживаю достойной оплаты, в конце концов.

Не могу заслуживать. Т.к. не дотягиваю до определенных стандартов. Т.к. не могу быть идеальной и совершенной.

И возникает замкнутый круг:

Я не совершенна, а значит, иногда ошибаюсь. -> Включается злобный критик: «Ну, ты и Д…!» — > Во Вселенную уходит сигнал «Не заслуживаю» — > В ответ притягивается ситуация, подтверждающая несовершенство.


А теперь вопрос к тем, кто опознал своего внутреннего критика:

Кто определяет эти СТАНДАРТЫ?

Кто создает точку отсчета, которая позволяет внутреннему голосу сравнивать ВАС и ваше ПОВЕДЕНИЕ?

С чем сравнивает-то?

С неким собирательным образом, включающим представления, сложившиеся на разных этапах жизни, какой вы должны быть.

Ну, например, какой должна быть ХОРОШАЯ мать.

Попробуйте сесть и записать все качества, отличающие хорошую мать, в вашем понимании, от плохой.

Потом перечитайте этот список, и вы сами увидите, что ПРИ ВСЕМ ЖЕЛАНИИ, вы не можете соответствовать этой роли.

А значит, в очередной раз ваш Злобный критик будет иметь право запеть свою любимую песню: «Ну, ты и Д…!»

Стоит ли тратить годы своей жизни на то, чтобы вписаться в этот собирательный образ, которому вы никогда не сможете соответствовать?

Может пора проявить решительность и ЗАТКНУТЬ рот Злобному критику, сказав: Я ЗАСЛУЖИВАЮ! Я ДОСТОЙНА! ПРЯМО СЕЙЧАС! БЕЗ ВСЯКИХ УСЛОВИЙ!



Алена Старовойтова
Прикрепления: 7203988.jpg(24Kb) · 8215733.jpg(36Kb)
 
ELISELДата: Суббота, 22.10.2016, 15:16 | Сообщение # 2
Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 11441
Статус: Offline
Внутренний критик: враг или друг



У вас родилась гениальная идея, вы воодушевлены и полны энергии, как вдруг внутри раздается скрипучий голосок: «И куда это мы так торопимся? Все равно ничего хорошего из твоей затеи не выйдет!»

Если вам это знакомо, значит, вы уже не раз сталкивались с внутренним критиком.

Что же это такое? Как наладить с ним отношения?

На первый взгляд, внутренний критик — довольно полезная способность психики, которая призвана анализировать и контролировать нашу деятельность на всех этапах: от момента обдумывания замысла и его целесообразности до финальной оценки результата.

Однако на деле, голос внутреннего критика чаще всего убивает идеи, роняет самооценку и разрешает предаваться прокрастинации без зазрения совести.

Почему же он так деструктивен?

Почему внутренний критик — отрицательный герой

Вернемся в раннее детство, потому что именно там кроются причины деструктивных изменений.

Чаще всего, внешний контроль родителей позже становится стилем вашего внутреннего критика.

Если мама вас одергивала и говорила, что вы слишком малы и ничего не получится, то позже ваш внутренний голос будет вещать в том же духе.

Гиперопека, излишний контроль и запреты, неверие в силы и способности ребенка — вот причины разрушительного стиля вашего внутреннего критика.

Вспомните, какие эмоции испытывали ваши родители, когда что-то вам запрещали или ругали вас? Ребенок часто «перетягивает» эмоции взрослых на себя.

И тут получается столкновение. Его детская непосредственность и радость от новизны содеянного перечеркиваются неодобрением самого дорогого человека на свете.

Проанализируйте, чьи критерии подкидывает вам психика в качестве образца для подражания, которому вы якобы не соответствуете?

Скорее всего, это будут критерии ваших родителей и ближайших родственников, потому что именно их вам тщательно и методично вбивали в голову на протяжении всего детства.

И даже если сейчас у вас другие ориентиры, внутренний критик все равно будет вещать на старой волне.
Прикрепления: 5970668.jpg(14Kb)
 
ELISELДата: Суббота, 22.10.2016, 15:20 | Сообщение # 3
Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 11441
Статус: Offline
Как превратить внутреннего критика в союзника
____________________________________________


Что же можно сделать, чтобы ослабить негативное влияние внутреннего критика или даже сделать его своим другом?

Давайте разберемся.

1. Осознайте свои эмоции


Прежде всего, осознайте свои эмоции в момент его активного включения и проследите, откуда они происходят.

Наверняка этот тип проявления критика возникает в строго определенных ситуациях. Отследите закономерности и выявите тот спусковой крючок, который запускает вашу реакцию.

Попробуйте назвать все эмоции, которые вы испытываете, и оценить их силу по любой удобной вам шкале.

Осознание и фиксирование эмоций приносит облегчение и зачастую дает ключ к разгадке потенциальных причин текущих негативных проявлений.

Научиться понимать и принимать свои эмоции вам поможет статья Как управлять своими эмоциями, и почему это так важно для вас.

2. Переключите внимание с эмоций на тело

Переключите ваше внимание с эмоциональных переживаний на физические ощущения в теле:

* В каком положении тело застыло?
* Есть ли где-то напряженные участки?
* Присутствуют ли болевые ощущения или, наоборот, онемение?

Продышите эти места, наполните их светом, отпустите все блоки и расслабьте мышцы.

3. Проведите границу между вами и вашим критиком


Разграничьте себя и внутреннего критика: он — не вы, его цели — не ваши цели.

Позвольте себе выйти за рамки ограничений, которые не вы себе установили! Пусть это станет вашим личным праздником непослушания.

4. Подружитесь со своим внутренним критиком

Примените технику, предложенную Джоном-Полом Флинтоффом (колумнист The Guardian).

Нарисуйте своего внутреннего критика и дайте ему имя. Напишите над ним его типичные реплики.

А теперь представьте, что ваш внутренний критик превращается в персонажа поддержки, например, во внутреннего учителя!

Нарисуйте, как он выглядит, какие слова вы от него ждете.

Попробуйте вести с новым персонажем внутренний диалог, и вы вскоре увидите, какие изменения произойдут в стиле общения вашего внутреннего лучшего помощника!

Научитесь договариваться с внутренним критиком.

Превратив внутреннего критика в своего помощника, вы станете уверенней в себе.

Внутри вас произойдет объединение ранее конфликтующих частей личности. Вы обретете целостность и осознаете свою ценность.

Вера Караугланова


источник
 
Форум » Энергетические Практики » Практики » Внутренний критик: враг или друг
Страница 1 из 11
Поиск:

Твоя Йога ЭZО-Сеть - Портал новостей. Современная эзотерика, Развитие человека. Сотни ресурсов по теме. Каталог сайтов Всего.RU Каталог сайтов и статей iLinks.RU Каталог сайтов OpenLinks.RU Каталог сайтов и статей iTotal.RU LightRay Каталог сайтов Bi0 Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. Create a free website