| ELISEL | Дата: Четверг, 11.01.2018, 21:37 | Сообщение # 1 |
 Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 22663
Статус: Offline
| Прием «Стеклянный лифт» и другие жесткие ответы провокаторам
Шантажисты-провокаторы часто верят, что наказывая жертву, они оказывают ей услугу: «Это для твоей же пользы». Они убеждают себя и окружающих, что подобным образом преподают важный жизненный урок человеку, который им дорог.
На самом деле причины такого поведения кроются в психологических проблемах самого шантажиста.
3 действенных приёма защиты от шантажиста-провокатора
ШАГ 1. Не отвечайте немедленно
Шантажисты всегда добиваются немедленной реакции.
Первое, что вам надо научиться делать, – это не отвечать на требования сразу же после того, как они были выдвинуты.
Нужно дать себе время подумать без давления.
Выучите несколько полезных фраз:
* «Я не обязан(а) отвечать тебе прямо сейчас. Мне нужно подумать».
* «Это слишком важно, чтобы решать немедленно. Дай мне подумать».
* «Я не знаю, как истолковать то, что ты сейчас предлагаешь».
Будьте готовы к тому, что давая непривычный ответ, разрывая шаблон, вы столкнётесь с усилением давления со стороны шантажиста и в результате испытаете внутренний дискомфорт.
Повторяйте себе, что это нормально и что вы сможете это выдержать.
Внутренний дискомфорт – одно из главных препятствий к изменению привычных реакций, постарайтесь пройти это испытание.
ШАГ 2. Займите позицию наблюдателя
Вам предстоит совершить путешествие из области ощущений в область разума. Это – единственный путь выбраться из капкана страхов, необоснованных чувств долга и вины. Сделать это поможет следующее упражнение.
УПРАЖНЕНИЕ «Стеклянный лифт»
Представьте прозрачный лифт, который везёт вас на обзорную площадку высокого здания.
Когда лифт начинает подниматься, вы смотрите вниз и вам трудно что-либо разглядеть – всё окутано туманом.
Это – область чистых эмоций и инстинктивных ощущений, которые вызывает в нас эмоциональный шантажист.
Но вы поднимаетесь всё выше, и панорама расширяется.
Когда вы приезжаете на последний этаж, перед вами открывается широкий обзор, и вы замечаете, что туман окутывает лишь подножье башни; он лишь небольшая часть общей картины.
Теперь вы оказались на другом уровне – умозаключений и объективности.
Выйдите из кабины на обзорную площадку.
Насладитесь спокойствием и ясностью.
Помните, что у вас всегда есть доступ в это место.
Подумайте о требованиях шантажиста в одиночестве, задайте себе вопрос: «Что происходит?» и запишите все ответы на лист бумаги.
Конечно, ваши чувства никуда не денутся, однако старайтесь изучить ситуацию, прежде всего, с помощью разума.
ШАГ 3. Огласите своё решение
Возможно, рациональный анализ ситуации приведёт вас к решению уступить шантажисту.
Однако это будет сознательная уступка.
Вот, например, в каких случаях она возможна и не опасна:
– Поразмыслив, вы обнаруживаете, что уступка не имеет негативных последствий. Например, шантажист хочет, чтобы вы сделали что-то скучное или утомительное, однако безвредное для всех сторон.
– Вы находите возможность заключить равноправную сделку с шантажистом: вы уступаете, если шантажист соглашается выполнить ваше ответное требование.
– Вы решаете дать положительный ответ на определённое время, чтобы иметь возможность разработать план изменения той части ситуации, которая вас не устраивает.
источник
КАТАЛОГ НАСТРОЕК 
|
| |
| |
