ELISEL | Дата: Понедельник, 25.01.2016, 16:28 | Сообщение # 1 |
Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 22634
Статус: Offline
| Упражнения Анти-Эйдж
Выполняйте эти 4 упражнения анти-эйдж, и забудьте про салонные процедуры по лицевому лифтингу.
1. Выравнивание кожи лба
Плюсы: предотвращает морщины за счёт расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение.
Способ выполнения:
Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальца плотно надавите на центр лба.
Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам. Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски.
Повторите ещё 4 раза
2. Подтяжка шеи
Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка.
Способ выполнения:
Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках)
Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов.
Почувствуйте напряжение в щеках. Задержитесь в этом положении на 3 секунды.
Повторите. Проделайте то же самое в другую сторону.
3. Подтяжка лица
Плюсы: разглаживает носогубные складки (называемые также «линиями улыбки»), подтягивает щёки и кожу вокруг глаз.
Способ выполнения:
Обе ладони положите на виски. Поднесите руки к вискам и подтяните обе стороны лица.
Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Вытяните челюсть вниз насколько сможете, чтобы лицо было максимально длинным.
Задержите это положение на 5 секунд.
Повторите ещё 2 раза.
4. Подтяжка кожи век
Плюсы: подтягивает нависающие веки и кожу вокруг глаз, и смягчает носогубные складки.
Способ выполнения:
Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку, затем запрокиньте её над головой и кончиками пальцев коснитесь висков.
Мягко надавливайте вниз пальцами, растягивая лицо, а затем наклоните голову к плечу. Грудь при этом должна быть расправлена.
Проделайте это упражнение в другую сторону.
Ключевым моментом в этом упражнении является положение пальцев, поэтому убедитесь перед зеркалом, что вы всё делаете правильно.
ВАЖНО, чтобы безымянный палец находился на внешнем уголке бровей, а средний палец на виске.
В таком положении пальцы должны быть все упражнение.
КАТАЛОГ НАСТРОЕК
|
|
| |