| ELISEL | Дата: Четверг, 04.09.2014, 15:44 | Сообщение # 1 |
 Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 22671
Статус: Offline
| Примаэконетика–
блиц-метод подтяжки лица и шеи 
Автор этого замечательного метода, врач-реаниматолог с 40-летним стажем В.С.Черемнов, назвал свое изобретение Примаэконетика.
Примаэконетика – это сенсация №1 в мире красоты и здоровья.
Благодаря этой блиц-гимнастике для лица и шеи возможно за относительно короткий срок (от 3-х до 5-ти месяцев) достичь такого эффекта, который не может обеспечить круговая подтяжка лица.
Практикуя Примаэконетику хотя бы 1 раз в день (вы затратите на это 4-6 минут), возможно достичь следующих результатов:
• Увеличиваются глаза
• Уменьшаются щеки
• Нос становится тоньше
• Значительно сокращаются или совсем исчезают носогубные складки
• Контур губ становится четким.
• Овал лица приобретает правильно-контурные линии.
Примаэконетика – это методика, заключающая в себе всего 4 компонента.
Автор методики разработал эти компоненты, руководствуясь не только глубокими знаниями анатомии лицевых мышц, но и тонким пониманием природы их влияния на общий внешний вид лица.
В результате сложилась стройная формула, которую изобретатель Примаэконетики назвал «Маска красоты»:
Маска красоты = ГП + (3ТН + 1ХН) + ГТ
ПРИМАЭКОНЕТИКА
1. ГЛАВНЫЙ ПРИЕМ (ГП)
Он заключается в максимально натуральной имитации боевого укуса (такого, какой делают в схватке звери) и состоит из двух элементов:
Элемент 1.
Вместе с вдохом максимально открывается рот.
Элемент 2.
Максимально выдвигается нижняя челюсть, рот закрывается, но не полностью. Промежуток между зубами соответствует примерно толщине указательного пальца. Выдох делается после окончания движения.
Движения осуществляются в среднем темпе. Время, затраченное на имитацию одного укуса, составляет примерно 1,5 секунды.
Усилия при этом максимально возможные (предельно широко открываете рот, насколько возможно дальше выдвигаете вперед нижнюю челюсть) – старайтесь с максимальной правдоподобностью имитировать боевой укус.
Выполнение Главного Приема проводится в три подхода:
• Разминочный подход (выполняется только на стадии освоения методики)
• Подход к «противнику» спереди
• Подход к «противнику» сзади.
Разминочный подход:
Последовательность движений выглядит следующим образом:
Укусили– немного задержали – отпустили.
С учетом времени схема разминочного подхода выглядит так:
Укус (1,5) – Задержка (1,5) – Пауза (2-3)
В скобках указано время в секундах.
В разминочном подходе схема повторяется 3 раза.
Подход к «противнику» спереди:
В разминочном (учебном) подходе задействованы лишь движения лицевых мышц.
Но Главный Прием – это не простая гимнастика мимической мускулатуры, это прием для всего тела, и особенно для его верхней части, т.е. шеи, плеч, грудных мышц и мышц рук, которые тоже напрягаются.
Вы имитируете не только укус «противника», но и удержание его тела – все как в боевой схватке.
В данном подходе имитируется нападение на «противника» спереди.
Руки имитируют захват волос на голове «противника» с тем как бы, чтобы удобнее было укусить его за горло.
В движениях тела необходимо учитывать, что противник уже сбит с ног и лежит на спине.
Но сильно наклоняться или тем более вставать на четвереньки нет необходимости – это ведь виртуальная схватка, в которой вполне возможно, что «противник» лежит на уровне вашего лица – чтобы вам удобнее было вгрызаться.
В подходе выполняется 4 подступа к «противнику» и схема выглядит так:
Подступ Количество укусов
№1 - - - - - - - - - - - - - 4
№2 - - - - - - - - - - - - - 6
№3 - - - - - - - - - - - - - 7
№4 - - - - - - - - - - - - - 8
Последовательность движений (на примере подступа 1) выглядит так:
Укус(1,5) – Укус(1,5) – Укус(1.5) – Укус(1,5) – Удержание(3)
В скобках указано время в секундах.
Важно! Удержание производится без помощи зубов – между ними должен свободно пройти карандаш.
Подход к «противнику» сзади.
В этом подходе «противник» лежит лицом вниз и поэтому нападение совершается сзади.
Нужно кусать шею «противника» сзади, одновременно обхватывая руками его грудную клетку.
Если при выполнении нападения спереди вы могли видеть тыл ваших кистей, то в данном подходе вы видите перекрещенные предплечья и сжатые кисти рук: Вы схватили соперника сзади, обхватив его туловище руками, вонзили зубы в его шею и делаете усилие его поднять.
В этом подходе мышцы лица сильно напрягаются, но основное усилие концентрируется на напряжении мышц шеи и губ.
Техника укусов та же, что и в предыдущем подходе. Последний укус выполняется «через силу» – в максимально возможном наклоне шеи назад и с максимально возможным напряжением.
В подходе выполняется 3 подступа к «противнику» и схема выглядит так:
Подступ Количество укусов
№1 - - - - - - - - - - - - - 5
№2 - - - - - - - - - - - - - 7
№3 - - - - - - - - - - - - - 8
Последовательность движений (на примере подступа 1) выглядит так:
Укус(1,5) – Укус(1,5) – Укус(1.5) – Укус(1,5)- Укус(1,5) – Удержание(5)
В скобках указано время в секундах.
Важно! Удержание в этом подходе производится с участием зубов – они смыкаются, как бы стараясь прокусить шею противника.
КАТАЛОГ НАСТРОЕК 
|
| |
| |
| ELISEL | Дата: Четверг, 04.09.2014, 15:47 | Сообщение # 2 |
|
Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 22671
Статус: Offline
| 2. ТЕПЛОВОЕ НЫРЯНИЕ (ТН)
Сразу после выполнения Главного Приема(ГП) выполняется процедура теплового ныряния (ТН).
Процедура очень проста. Раковина ополаскивается горячей водой, входное отверстие закрывается и в раковину набирается теплая ( близкая к горячей) вода. Можно вместо этого взять тазик.
Затем наберите воздух в легкие, полностью его выпустите и опустите лицо в воду. Продолжительность одного ныряния – до первого желания вдохнуть – время пребывания под водой вы выбираете сами.
Напрягаться не нужно. До первого желания вдохнуть! Температура воды должна быть максимально горячей (40-42 градуса), но переносимой.
Важно! Для сухого типа кожи используется только теплая вода – не выше 37- 38 градусов.
Всего должно быть 3 ныряния.
В промежутках между ныряниями делается мини-массаж продолжительностью 5 секунд: указательным пальцем рабочей руки надавливайте на точку между бровями.
Можно двигать пальцем в направлении по часовой стрелке, а можно и просто надавливать.
Усилие надавливания отрепетируйте на весах: надавите на них указательным пальцем до достижения стрелкой отметки 3 кг – это и будет величина усилия надавливания на Главную Точку Красоты.
3. ХОЛОДОВОЕ НЫРЯНИЕ (ХН)
Сразу после ТН выполняется холодовое ныряние(ХН)
Раковина ополаскивается холодной водой, закрывается заглушкой и наполняется холодной водой. Либо в тазик наливается холодная вода.
Ныряние производится по той же технике, что и ТН:
Максимальный вдох –Максимальный выдох- Нырнули – Вынырнули при первом желании вдохнуть.
ХН выполняется 1 раз.
4. ГИДРАТАЦИЯ ТКАНЕЙ (ГТ)
Состоит в ежедневном приеме 1,5-2 литров воды.
Итак, чтобы получить естественное молодое лицо, нужно каждое утро и каждый вечер:
Имитировать серию боевых укусов (ГП), 3 раза погрузить лицо в горячую( теплую) воду (ТН), а затем 1 раз в холодную воду (ХН)
И в течение дня выпивать не менее 1,5 литра (а лучше 2л) воды (ГТ)
Важно!
1. Примаэконетику надо выполнять 6 дней в неделю. Выходной день должен быть – это принципиально.
2. Утреннюю процедуру производите до гигиенических процедур.
3. Вечернюю процедуру производите по желанию, и не позже, чем за 1 час до сна. Оптимальное время вечерней процедуры – непосредственно перед ужином.
Всех Вам Благ!
источник
КАТАЛОГ НАСТРОЕК
|
| |
| |
