|
Темная сторона дара: почему быть эмпатом так сложно
| |
| ELISEL | Дата: Среда, 18.03.2020, 15:17 | Сообщение # 1 |
 Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 22668
Статус: Offline
| Темная сторона дара: почему быть эмпатом так сложно
Если вам выпало родиться эмпатом, то ваша жизнь будет не такой, как у других. Это сложно. И довольно часто – больно...
Быть эмпатом не так просто, как думает большинство людей. Конечно, в некоторых отношениях это довольно полезный и даже волшебный дар, ведь вы чувствуете намного больше, чем остальные. Другими словами – умеете «видеть» сердцем. Однако эмпатия может быть и проклятием.
Если вам выпало родиться эмпатом, то ваша жизнь будет не такой, как у других. Будут взлёты и падения. С этим придётся смириться. Но это вовсе не значит, что быть таким человеком – совсем плохо. На самом деле это не так. Хотя бы с той точки зрения, что вы обладаете невероятным и удивительным даром, о котором другие могут только мечтать. Им никогда не прочувствовать и сотой доли той мелодии чувств, которые проносятся со скоростью света сквозь ваше сердце.
Но это сложно. И довольно часто – больно. Ведь когда вы эмпат, то пропускаете через себя чувства других, и если это – токсичные и негативные люди, то это начинает отравлять вашу жизнь.
Так что если вы эмпат, то должны предпринять определённые шаги, чтобы не страдать. А именно – научиться защищать свою личную энергию, а это очень нелегко. Порой – самый настоящий подвиг. Потому что придётся выбирать и принимать решение, кого вы впускаете в свой круг, а кому и близко не разрешите подойти. А это – нелёгкая задача: многие ведь попытаются «прорваться», надев лживые маски, изображая из себя милых овечек, которые хотят вам только добра.
Это очень важный момент: если вы окружаете себя не теми людьми, то рискуете, что вас используют, высосут всю энергию и как ни в чём не бывало – пойдут дальше.
Итак, вы многие вещи вы делаете не так, как другие. Нередко они так поступают с единственной целью – чтобы уцелеть и не пострадать из-за своей излишней чувствительности. Это помогает таким людям оставаться собой, но одновременно – защищаться. Им просто необходимо отключаться время от времени. Это уже вопрос выживания.
6 вещей, которые эмпаты делают по-другому:
1. Они довольно самоотверженны, но знают свои пределы.
Эмпаты всегда помнят, что у них существуют ограничения, поэтому не пытаются прыгнуть выше головы, а действуют в меру своих сил и возможностей. Такие люди довольно самоотверженны и сделают всё, что от них зависит, для других людей. Но… они ведь не волшебники, в конце концов.
2. Они усердно работают над тем, чтобы управлять своими эмоциями и реакциями.
Быть эмпатом – это очень тяжёлая работа, и они делают много, даже если вы этого не замечаете. Они стараются изо всех сил справляться с повышенной чувствительностью и заземляться с помощью энергии, с которой сталкиваются. Они вынуждены так делать, чтобы оставаться свободными от подавляющих эмоций.
3. Они очень глубоко понимают жизнь других и всегда учитывают это.
Эмпаты делают всё возможное, чтобы понять окружающих людей и всегда пребывают на связи с ними. Им ничего не нужно объяснять или доказывать: эмпаты анализируют мотивы, ситуацию, всё видимое и невидимое, прежде чем разорвать с кем-то связь или предпринять другие шаги. В их голове – всегда тысячи комбинаций и вариантов. И они очень быстро всё обдумывают.
4. Они работают сами и вдохновляют других на большее.
Эмпаты – одни из самых вдохновляющих людей, которых вы когда-либо встречали. Они обладают невероятным даром зажигать и мотивировать всех, с кем сталкиваются на своём пути. Хотя это и незаметно для окружающих, но зачастую именно они помогают другим людям расти и становиться лучшей версией себя.
5. Они живут настоящим моментом.
Эмпаты – это не те люди, которые живут прошлыми воспоминаниями или мечтами о будущем. Они стремятся присутствовать Здесь и Сейчас. Только тогда они чувствуют себя спокойными и в своей тарелке. Это объясняется тем, что их просто пронизывают различные энергии, и происходит это практически беспрерывно. Поэтому они должны целиком и полностью присутствовать в текущем моменте, чтобы фильтровать этот мощный и непрекращающийся энергетический поток.
6. Они обладают обострённой интуицией.
Эмпаты никогда не игнорируют сигналы, которые посылает интуиция. Если они так тонко чувствуют других людей, то себя – уж и подавно. Поэтому интуиция для них – путеводная звезда. Они попросту не могут не доверять ей – настолько громким является внутренний голос. Поэтому доверяют ему, и правильно делают – это помогает им избежать выгорания и негативного воздействия токсичных и злых людей.
источник
КАТАЛОГ НАСТРОЕК 
|
| |
| |
| ELISEL | Дата: Вторник, 08.09.2020, 20:57 | Сообщение # 2 |
|
Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 22668
Статус: Offline
| 5 причин, почему эмпатам бывает так больно из-за темной стороны их дара
Жить, чувствуя всех и всё, когда тебе больно только от одной мысли, что кто-то страдает – нелёгкая ноша.
Считается, что способность к сопереживанию другим людям передаётся по наследству – на генном уровне. При этом механизм этого процесса связывают с тем, что эмпаты обладают врождённой способностью улавливать малейшие изменения в биоэлектрических полях или аурах других людей.
Система зеркальных нейронов позволяет эмпату естественным образом «чувствовать» то, что для остальных практически незаметно. Для него это так же просто как для других людей – ходить, дышать и видеть.
Существует и другая версия, объясняющая природу эмпатии, которая также достойна внимания. Согласно утверждению таких психологов и учёных как Ходжес и Майерс, эмпатия представляет собой точно такой же навык, как и все остальные. А значит – при желании им можно овладеть. Они утверждают, что абсолютно каждый человек может научиться распознавать эмоциональное состояние других людей.
Дело в том, что когда эмпат смотрит на другого человека (как тот говорит, действует, или наоборот – замыкается в себе), то в его мозге активизируются те участки, как если бы это происходило с ним. «Это вызывает следующий эффект: мозг эмпата начинает функционировать так, будто он сам в данный момент переживает то же, что и кто-то другой. Вот так просто возникает сопереживание и сочувствие – ничего сверхъестественного», – пишут эксперты.
Беспокойство вызывает тот факт, что у некоторых людей наблюдается так называемая зеркальная синестезия (нейрологический феномен, при котором раздражение в одной сенсорной или когнитивной системе ведёт к автоматическому, непроизвольному отклику в другой сенсорной системе).
Это редкое явление, при котором визуальные и тактильные ощущения практически сливаются. То есть люди буквально «чувствуют» прикосновение к своему телу, когда наблюдают, как прикасаются к телу другого человека (Medina and DePasquale, 2017).
История Д-ра Джудит Орлофф
Доктор Джудит Орлофф – заведующая кафедрой психиатрии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Она также является автором «Руководства по выживанию эмпата». Джудит более 20 лет работает с эмпатами, помогая им контролировать их непростой дар. Также она учит направлять способности в нужное русло, чтобы они приносили пользу, а не страдания.
Джудит Орлофф – сама эмпат. В своей книге «Третий глаз» она вспоминает о том, что, будучи психиатром, ей пришлось отказаться от своего дара эмпата, чтобы «вписаться» в традиционное медицинское сообщество. Однако у неё остался бесценный опыт, которого не было у других врачей. Интуиция подсказывала, когда перед ней – эмпат, который нуждается в помощи, причём немедленно.
Как-то во время сеанса с одним из пациентов, который выглядел абсолютно спокойным и безмятежным, у неё возникло ощущение тревоги. Интуиция подсказывала ей, что пациент – на грани самоубийства. Хотя внешне это никак не проявлялось. Она отогнала эти мысли прочь, они мило попрощались и договорились встретиться через неделю. Каким же было её удивление, когда во время следующего визита «спокойный и уравновешенный» пациент признался ей, что осуществил неудачную попытку покончить с собой. Так доктор поняла, что дар эмпата никогда и никуда не девается, как бы человек не пытайся от него избавиться. Они чувствуют, видят и понимают намного больше, чем обычные люди!
Когда дело доходит до эмоций, эмпаты настолько чувствительны, что «определяют малейшую фальшивую ноту в идеально настроенных музыкальных инструментах». Уж такими они родились: эмпаты воспринимают мир с помощью интуиции, которая развита у них просто фантастически. Они живут, чтобы отдавать себя другим, всегда стремятся к гармонии с миром, всегда слушают и слышат других людей. Они всегда готовы помочь – даже недоброжелателям, врагам и откровенно неприятным людям. Более того, эмпаты – это, как правило, люди, которые не только тонко улавливают чувства других людей, но и сами способны на самые глубокие и сильные чувства.
Вот почему эмпаты – великолепные партнёры и друзья, родственники и коллеги. То есть для мира – это бесценный подарок. Тем не менее существует и обратная сторона эмпатии – влияние врождённого дара на их собственную жизнь. Жить, чувствуя всех и всё, когда тебе больно только от одной мысли, что кто-то страдает – нелёгкая ноша.
С одной стороны, другим людям спокойно и безопасно рядом с эмпатами. Поэтому им довольно просто строить крепкие и долговечные отношения с окружающими.
А с другой стороны, эмпаты ежеминутно и ежесекундно испытывают колоссальный стресс, контактируя с другими людьми. Объясняется это очень просто: «Они слишком сильно их чувствуют!»
Итак, почему же эмпатам так нелегко живётся?
1. Темная сторона эмпатии проявляется в том, что в душе эмпатов одновременно «живут» две противоположные силы.
Дело в том, что люди, обладающие даром эмпатии, способны улавливать как хорошие, так и плохие вибрации вокруг себя. Получается, что в их сердце одновременно – и тёмная сторона, и сила жизни. При этом они попеременно доминируют. Поэтому эмпаты нередко чувствуют себя беспричинно, на первый взгляд, подавленными или наоборот. В целом эти люди гораздо более чувствительны к окружающему негативу, потому выживать в нашем жёстком мире – им очень непросто.
Это означает, что если у вас есть эмпат в семье, на работе или вы дружите с человеком такого склада, то следует быть очень внимательными относительно своих слов и поступков. То, на что кто-то другой и не обратит внимания, для эмпата может стать настоящей трагедией. Поэтому старайтесь оставлять своё плохое настроение за порогом дома или офиса: вы через 15 минут успокоитесь и забудете обо всём, а эмпат будет мучиться ещё несколько дней.
2. Повышенная чувствительность делает эмпатов более уязвимыми перед токсическим воздействием.
Поскольку эмпаты болезненно ощущают даже самые тонкие эмоции, циркулирующие в воздухе, они часто чувствуют себя перегруженными всем этим. Это при том, что эти эмоции не имеют к ним абсолютно никакого отношения! Вот таков парадокс.
Они, словно волшебники из фантастических фильмов – мгновенно ощущают каждое нарушение в мире, призванном, по их мнению, быть гармоничным и справедливым. И первая реакция – бежать на помощь, всех исцелять и спасать. Они искренне пытаются избавить других людей от боли, потому что, по сути, она их собственная.
3. Быть эмпатом – это круглосуточная «работа» без выходных и отпуска. Как следствие – хроническое эмоциональное и умственное истощение.
Какими бы эмоциональными ни были эмпаты, они никогда не показывают этого миру. Внешне такие люди – сама выдержка и спокойствие. Они просто наблюдают и чувствуют. При этом часто игнорируют свои потребности и проблемы, настолько заняты мыслями о том, как плохо и больно кому-то другому.
Однако такое пренебрежительное отношение к своему физическому и психологическому здоровью не проходит безнаказанно. С годами усталость нарастает, сил – всё меньше… Поэтому эмпату приходится задумываться о том, как восстановить свою душу, которая пропустила через себя столько чужого горя и страданий.
Процесс самоисцеления – довольно болезненный и требует времени. Кстати, эта тема очень хорошо раскрыта в книге английской писательницы, лауреата Пулитцеровской премии Дорис Лессинг «Золотая тетрадь». В романе рассказывается история талантливой писательницы и убежденной феминистки Анны Вулф, которая, балансируя на грани безумия, записывает все свои мысли и переживания в четыре разноцветные тетради: черную, красную, жёлтую и синюю. Но со временем появляется еще и пятая, золотая, тетрадь. Записи в ней становятся для героини настоящим откровением и помогают найти выход из жизненного тупика.
4. Когда эмпат влюбляется, то не может полностью посвятить себя любимому человеку.
Это связано с тем, что эмпаты просто не в состоянии избавиться от всего эмоционального багажа, который накопился в их сердцах. Хотя, если они это и сделают, лучше не станет. Их любовь может стать настолько сильной и неземной, что справиться с нею партнёрам будет очень сложно. Другими словами, эмпат может превратиться в одержимого и навязчивого спутника, от которого ни спрятаться, ни скрыться.
При этом эмпат руководствуется самыми благими намерениями: он всего лишь хочет защитить своего партнёра от всей негативной энергии, которую ощущает вокруг себя. Эмпаты чувствуют себя ангелами-хранителями своих любимых.
Нередко эмпатов просто разрывает изнутри: как бы они хотели быть свободными от своего дара, чтобы целиком отдаться своему партнёру, а не улавливать, словно антенна, вибрации других людей!
Ведь всё, что они хотят – это любить и быть любимыми…
5. Эмпатов постоянно мучают внутренние конфликты.
Жизнь эмпата – это постоянные конфликты между добром и злом, которые переживают окружающие. К сожалению, нередко они настолько погружаются в боль и страдания, которые поглощают извне, что подвергают себя опасности.
Спастись от самоуничтожения эмпат может только одним способом – научиться защищать свою душу от постоянного потока человеческих эмоций, циркулирующих вокруг. Им следует больше внимания уделять своим чувствам, своим эмоциям. То есть – приучить себя «переключаться на себя».
Вывод
Тёмная сторона эмпатов – нелёгкая ноша. Ввиду того, что они постоянно озабочены помощью другим, часто забывают о собственных эмоциональных потребностях. В результате – всю жизнь несут горе других на своих бескорыстных плечах.
Поэтому эмпатам следует осознать, что всех не спасти. В конце концов, решение проблем всех людей – это не их миссия на Земле. Они пришли в этот мир, чтобы благодаря своему дару сделать его чуточку прекрасней, чуточку добрее, то есть – раскрасить в краски радости и добра.
Важно следить за тем, чтобы не отдавать себя до конца абсолютно каждому встречному только потому, что ему больно или грустно. Ведь у вас есть вы! Есть родные, любимые, друзья! Дарите им своё тепло и доброту! Ведь за тревогами и переживаниями о «судьбах мира» вы зачастую оставляете без внимания самых близких людей. Не забывайте о них.
Берегите и любите тех, кто так нуждается в вас – так сильно, как умеете только вы, эмпаты.
источник
КАТАЛОГ НАСТРОЕК
|
| |
| |
|
