| ELISEL | Дата: Среда, 22.07.2020, 13:11 | Сообщение # 1 |
 Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 22677
Статус: Offline
| Начинающим волшебницам
Медитация — это легкое погружение в транс, путешествие за мыслями, словами, музыкой, цветами, запахами, картинами. В переводе с латыни это слово и обозначает — размышлять, обдумывать, созерцать.
Мы с вами будем использовать медитации особенные. Я пишу для вас тексты медитаций, вы же, следуя за каждым словом, погружаетесь в определенные энергии, заложенные мною в текстах. Каждая из вас, безусловно, получит те энергии и силы, на которые настроены медитации.
Для начала, вы можете читать мои слова, потом же, после неоднократного повторения медитаций, они полностью войдут в вас и будут сами исходить из сердца, из души.
Медитируя, мы расслабляем свое сознание, освобождая его от тревог и стрессов, вдохновляясь и совершенствуясь. Регулярная практика медитации дома научит вас контролировать свои мысли, эмоции, улучшит память и поможет обрести осознанность существования! Итак, начнем!
Будет замечательно, если перед сеансом медитации вы немного разомнетесь. На ваше усмотрение, это может быть гимнастика, йога или пробежка, можете даже потанцевать под свою любимую музыку.
После разминки нужно по возможности принять душ и надеть уютную чистую одежду. Кстати, некоторые даже имеют специальную одежду для медитации, это тоже помогает настроиться.
Создать соответствующую атмосферу для медитации помогают свечи и благовония. Можете поэкспериментировать со звуковым сопровождением: кому-то нравится медитировать в полной тишине, кому-то помогает тихая музыка или звуки природы.
Время проведения медитаций индивидуально для каждой из вас. Главное, чтобы в это время вы могли полностью уединиться, и никто не смог бы вас отвлечь.
Считается, что медитировать легче, повернувшись лицом на восток, вы можете это проверить сами. Постарайтесь медитировать всегда в одном и том же месте и примерно в одно время. Тогда возникнет стойкая привычка, и вам будет гораздо проще погрузиться в практику.
Традиционно лучшей позой для медитации считается падмасана — поза лотоса, однако, не всем удобно так сидеть. Подойдут и полулотос, и скрещенные по-турецки ноги. Поза должна быть комфортной и устойчивой лично для вас. Главное — прямая, но расслабленная спина. Новичкам сможет помочь подушка средней жесткости (например, набитая природными материалами — травами, гречкой и т. п.), можно сесть и на стул со спинкой. Руки положите ладонями вверх или вниз на колени, подбородок чуть опустите, глаза закройте. На лице легкая «улыбка Будды», язык слегка касается верхнего неба.
Начать можно с недолгой медитации (не больше 5 минут), увеличивая ее протяженность на несколько минут каждый день. Тут самое важное — почувствовать вкус правильного состояния, и если вы его поймаете, то сами захотите увеличивать время общения со своей душой.
Суть правильной медитации — в спокойном, беспристрастном и безмолвном наблюдении внутреннего и внешнего мира. Конечно, трудно даже ненадолго отвлечься от мыслей и происходящего вокруг. Как только возникнет тишина и спокойствие, вас может даже сначала клонить в сон. Но с каждой последующей медитацией этот процесс будет происходить легче. Настоящая глубокая медитация даст вам больший заряд энергии, чем обычный сон.
Итак, вы полностью расслабляетесь и начинаете созерцать свои мысли, чувства, ощущения в теле, звуки и запахи вокруг. Следуйте за своим подсознанием, следуйте за осознанием, растворитесь в энергетических потоках души. Идите дальше и глубже, навстречу своему высшему я.
Следует никак не реагировать на то, что вы наблюдаете внутри и снаружи. Словно ваше сознание — ясное небо, по которому бегут облака, или ручей, несущий опавшие листья. Все, что вы воспринимаете, приходит и уходит, а вы продолжаете наблюдать. Если приходит какая-то мысль — вы ее не обдумываете, а отпускаете. Вот оно — волшебство!
Со временем длительность моментов внутреннего безмолвия будет увеличиваться, появятся очень приятные состояния — покой, легкость и блаженство. Если вы все делаете правильно, то любви, осознанности и спонтанного творчества в вашей жизни будет с каждым днем все больше и больше.
Визуализации
В некоторых практиках необходимо применение визуализации. Что это такое? Если дословно — это механическое вызывание образа. Но это не должно быть для вас просто картинкой в вашем уме. Здесь важны эмоции, конечно же, положительные и ваши ощущения. Как, например, правильно использовать визуализацию для исполнения желаний. Если вы хотите машину, мало испытывать при этом счастье и радость. Вы должны максимально точно почувствовать свое желание: пробовать на ощупь, вдохнуть его запах, услышать звуки. Представьте, что вы садитесь в салон вашего автомобиля, почувствуйте запах обивки, мысленно осмотритесь по сторонам, настройте любимую радиоволну и почувствуйте ветер, который дует на вас из окна, когда вы уже мчитесь по трассе.
Амита, астролог
КАТАЛОГ НАСТРОЕК 
|
| |
| |
