| ELISEL | Дата: Воскресенье, 29.12.2019, 20:24 | Сообщение # 1 |
 Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 22668
Статус: Offline
| Новогодняя медитация
Уже совсем скоро Новый год, на который у каждого из нас грандиозные планы: пуститься в дальний путь, затеять новое дело, завязать увлекательные отношения. Чтобы мечты воплотились в жизнь, прежде чем приступать к действиям, необходимо навести порядок в собственном внутреннем мире. Ведь в нем есть все, что требуется для счастья и успеха: накопленный за жизнь опыт, полученные знания, ценные идеи. Только как добраться до того, что требуется? В этом поможет специальная медитация.
Вверх по лестнице
Как вы прекрасно знаете, заниматься медитативными практиками лучше всего вечером, перед сном. Но если вы очень устаете в будни, надо отложить занятия на день или вечер выходного дня: трудно работать с мысленными образами на голодный желудок, поэтому принимайтесь за дело свежим, бодрым и сытым, но необъевшимся!
Итак, сядьте поудобнее, держа ровно спину и не скрещивая руки и ноги. Расслабьтесь, закройте глаза и несколько минут спокойно дышите, сосредоточив внимание на дыхании. Через некоторое время, когда голову покинут обыденные мысли, настанет время приступать к медитации.
Представьте, что входите в большую, просторную комнату — это и есть ваш внутренний мир. В ее центре возвышается пьедестал из шести ступеней. Смелее: встаньте на первую ступень и вообразите, что она начинает светиться. Эта ступень символизирует окружение: людей, с которыми вы общаетесь, предметы, среди которых существуете. Подумайте, какую роль играет в вашей жизни тот или иной персонаж, для чего вам каждый из предметов, кто вам нужен, а с кем общаетесь по привычке. Не торопитесь, тут очень важно ничего не упустить!
Когда работа будет закончена, вы увидите, что начала светиться вторая ступень, — и, значит, можно на нее подняться. Она соответствует тем действиям, которые вы совершаете в жизни: каждый день, раз в неделю, раз в год. Разумеется, все это связано с людьми и предметами, которые вас окружают. Как по-вашему, все они действительно необходимы? Может быть, от некоторых пора отказаться, возможно, есть действия, которые уже не требуется совершать, но вы продолжаете это делать по привычке?
Начинает светиться третья ступенька, символизирующая ваши навыки и способности. Поднимайтесь на нее и начинайте новую ревизию. Все ли свои способности вы используете, не растрачиваетесь ли по пустякам?
Четвертая ступенька олицетворяет ваши ценности, убеждения и приоритеты. Что для вас действительно ценно и важно? Как это соотносится с вашими навыками и способностями, с вашими действиями, с вашим окружением?
Поднимитесь на пятую ступеньку, отвечающую за самоидентификацию. Здесь вы должны понять, кем себя ощущаете: успешным или неудачником, оптимистом или пессимистом. Кто вы в этом мире, что вы значите?
Когда на эти вопросы будут даны ответы, начнет светиться верхняя, шестая ступенька — и в ее свете возникнет ваш собственный образ, но не нынешний, а идеальный. Постарайтесь увидеть, каким вы станете, когда достигнете желаемого. Сделайте следующий шаг — и слейтесь с этим образом!
Воспримите и запомните все ощущения, которые переполняют вашего двойника из счастливого будущего, того, кто уже получил то, к чему вы только стремитесь. Как он смотрит на мир, какие чувства царят в его душе, как он воспринимает самого себя? Постарайтесь слиться с ним максимально, стать им — тем собой, которому все в жизни удалось!
У вас все получилось? Отлично! Но на этом наша практика не закончена, не расслабляйтесь: мы продолжаем…
…И снова вниз
Теперь давайте спустимся на пятую ступеньку и постараемся понять, какое восприятие самого себя помогло этому человеку (которым вы только что были и которым вам предстоит стать) получить желаемое? Если вам на самом деле удалось слиться с ним на вершине пьедестала, если вы сумели вжиться в этот образ, у вас изменится самоощущение и вы совсем иначе будете оценивать самого себя и свое место в мире. А главное, вы получите ответ на вопрос, какое отношение к себе и к жизни привело к успеху в виртуальном мире: именно оно гарантирует успех в мире реальном!
Делаем следующий шаг вниз — и на четвертой ступени стараемся понять: что для вас, человека, уже получившего желаемое, является самым ценным, какова ваша теперешняя система приоритетов? Вот увидите, она будет отличаться от той, которую вы выстраивали, поднимаясь по лестнице. Задумайтесь: в чем вы, побывавший на вершине, уверены сейчас? Какие из ваших убеждений и ценностей обеспечили победу?
На третьей ступеньке спросите себя, какие навыки и способности вам действительно необходимы для достижения цели?
На второй постарайтесь понять, какие действия вы можете совершить в самое ближайшее время, например уже сегодня, чтобы реализовать вашу мечту?
И наконец, на нижней, первой ступени следует понять, кто из вашего окружения поможет вам в достижении цели? Один советом, другой своей любовью и поддержкой, третий протекцией. А может быть, кто-то мешает? Своей завистью, негативным отношением к жизни, как-то иначе. Не пора ли принять решение отказаться от общения с этим человеком?
Шесть помощников
Итак, последняя ступенька позади. Отлично, теперь представьте себе, что на ступенях пьедестала стоят маленькие, но очень похожие на вас фигурки — ваши воплощения, символизирующие определенную внутреннюю функцию.
Человек на нижней ступеньке отвечает за ваше окружение, тот, кто расположился на второй, — за ваши навыки и способности, стоящий на третьей — за ваши убеждения и так далее. Внимательно всмотритесь в каждого из них: запомните одежду и возраст, они могут сильно отличаться друг от друга. Отныне они — ваши верные помощники, к которым вы можете в любую минуту обратиться за советом.
Например, чтобы понять, действительно ли новый знакомый может вам помочь в достижении цели, вспомните человечка с первой ступени и обратитесь к нему с этим вопросом. И вы обязательно получите ответ: возможно, услышите его голос внутри себя, а может быть, у вас из ниоткуда возникнет четкое убеждение — да или нет.
Точно так же используйте подсказки других двойников: главное — прислушиваться к этим ответам и подсказкам, не пытаясь логически доказать или опровергнуть их. Потому что логика тут ни при чем, ей найдется иное место в вашей жизни, а здесь будет успешно работать интуиция! И чем чаще вы будете практиковаться, тем выше будет ваша вера в себя. А чем больше ваше доверие к самому себе и к жизни, тем легче окажется путь к успеху!
Психолог Дмитрий Калинский
КАТАЛОГ НАСТРОЕК 
|
| |
| |
