ELISEL | Дата: Вторник, 16.02.2016, 11:45 | Сообщение # 1 |
Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 22633
Статус: Offline
| Медитация «Четыре стороны света»
В большинстве духовных традиций есть молитвы и ритуалы для призыва помощи от всех четырех сторон света. Приведенная ниже медитация познакомит вас с этой практикой.
Описание:
Четырьмя сторонами света являются север, юг, восток и запад. В буддизме, духовных традициях американских индейцев Викке и других верованиях духовидец, или колдун, создает священный круг (священное пространство), обозначая центр и призывая силы четырех сторон света. Эта особая медитация на основе буддийской традиции Тибета посвящена четырем сторонам света и пяти элементам.
Польза:
* Дает в руки мощный инструмент духовного развития * Помогает почувствовать почву под ногами в физическом и психологическом смысле * Помогает почувствовать связь со своим окружением
Время:
Практикуйте эту медитацию, когда вы хотите слиться с окружающей средой.
Подготовка:
Найдите место на открытом воздухе, где вы сможете остаться в полном одиночестве. Возьмите компас, чтобы определить стороны света.
Практика
1. С помощью компаса определите главные стороны света. Встаньте, выпрямите спину. Сделайте глубокий вдох. Представляйте, как воздух наполняет ваше сердце. Выдыхайте очень медленно. Почувствуйте, как сердце расширяется и наполняется теплом, затем сделайте еще один вдох и такой же медленный выдох. Продолжайте дышать подобным образом несколько минут. 2. Теперь встаньте лицом на восток. Поблагодарите восток за воду, которую вы пьете, в которой вы моетесь и в которой готовите пищу. 3. Повернитесь лицом на юг. Поблагодарите юг за землю, по которой ходите, и пищу, которую едите. 4. Встаньте лицом на запад. Поблагодарите запад за огонь и тепло, которые он дает, и его преобразующие силы. 5. Встаньте лицом на север и излейте благодарность северу за воздух, которым дышите. 6. Теперь сфокусируйте внимание на центральной точке, в которой вы стоите. Выскажите благодарность за окружающую среду, в которой вы живете. Уловите момент высшей радости, которую вызывает состояние благодарности. Сделайте глубокий вдох внутрь своего сердца и выдохните воздух.
источник
КАТАЛОГ НАСТРОЕК
|
|
| |