| ELISEL | Дата: Воскресенье, 07.05.2017, 13:25 | Сообщение # 1 |
 Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 22677
Статус: Offline
| Техника Взмаха
Добрый день!
Сегодня разберем с вами Технику Взмаха.
Подумайте о той повторяющейся ситуации, реакцию на которую вы хотите изменить.
В НЛП ненужное, не эффективное поведение , которое вас не устраивает называется неэкологичным.
И напротив, эффективное поведение, реакция, которая вас устраивает, называется экологичной.
Вспомните неэкологичную ситуацию.
Как всё выглядит перед самым началом проявления нежелательной реакцией?
Представьте в виде картинки эту неприятную ситуацию, когда вы себя ведете не так, как хотелось бы.
Теперь представьте ту же самую ситуацию и свое поведение так, как вы бы хотели себя видеть.
Как вы будете выглядеть, когда решите проблему нежелательной реакции?
А теперь и начинается то волшебство, которое предлагают техники НЛП!
Представьте, как на экране телевизора, две картинки:
Первая картинка большая и яркая: вы в ситуации, когда проявляете нежелательную реакцию. Эта картина занимает почти весь экран.
Вторая картинка маленькая, серенькая. Пока ещё маленькая и серенькая и находится в правом нижнем углу того экрана, который вы мысленно сейчас рассматриваете.
В этой картинке вы видите себя, когда вы уже научились проявлять хорошую, добрую, здоровую реакцию.
Теперь представьте, что картинка, где вы ведете себя достойно, то есть ведете себя экологично,
* увеличивается,
* становится яркой,
* большой, закрывает картинку старую (первую картинку).
Старая картинка становится маленькой, и почти не заметной, она перемещается в угол.
Примечание:
увеличение и яркость картинки должны происходить быстро, как взмах.
Скажите себе «Раз!» - смена картинки! В это время картинки должны поменяться.
Продолжаем.
Итак, на экране вы видите себя, достойно и экологично ведущего.
Замечательная картинка!
Рассмотрите её внимательно.
А затем очистите экран (или мысленно выключите его). Или если сидели с закрытыми глазами, просматривая фильм, откройте глаза.
После очистки экрана, снова включите его.
На экране опять большая картина вас, ведущего себя нежелательно.
Нужная (экологичная) картинка внизу в правом углу.
Всё повторяется:
Желательная картинка быстро увеличивается и становится яркой.
Ненужная одновременно быстро становится тусклой и маленькой.
Проведите всю процедуру не менее 5 раз!
Проверка.
Подумайте о той же неприятной ситуации.
Как вы к ней относитесь сейчас?
Спокойно? Отлично! Работа выполнена правильно.
А включите-ка снова экран. Старой картинки почти не видно? Или вообще не видно? Виден образ вас ведущего себя достойно?
Поздравляю!
Но самая главная проверка впереди: когда вы окажетесь в подобной ситуации снова, что изменилось?
КАТАЛОГ НАСТРОЕК 
|
| |
| |
