ELISEL | Дата: Воскресенье, 07.06.2015, 12:25 | Сообщение # 1 |
Просветлённый
Группа: Администраторы
Сообщений: 22683
Статус: Offline
| "Отражение в зеркале" Медитация для решения проблем
У всех есть трудности и проблемы, которые нельзя разрешить немедленно. Вы не одиноки в своем трудном положении. Пришло время прямо взглянуть на свои проблемы, но для этого нужно обрести смелость и честность.
Описание:
Эта простая медитация направлена на преодоление внутренних заблуждений. Признание своих проблем — нелегкое дело. Вам стыдно и совестно, потому вы просто избегаете думать о них, надеясь, что они исчезнут волшебным образом. Возможно, у вас что-то болит, но вы не идете к врачу, потому что боитесь, что найдут неизлечимое заболевание. Или у вас появилось пристрастие к хождению по магазинам, и вы не можете себя контролировать. Либо знаете, что у вас не просто лишний вес, а уже началось ожирение. У всех людей есть проблемы. Самое важное — смело взглянуть им в лицо.
Польза:
* Помогает заглянуть за пределы повседневности * Помогает смело взглянуть на свои проблемы * Повышает уровень внутренней честности и помогает принять себя таким, какой есть
Время:
* Проводите эту медитацию, чтобы жить в соответствии со своими моральными принципами.
Подготовка:
* Найдите большое зеркало и встаньте перед ним. Практика:
1. Найдите время, когда вы будете в совершенном одиночестве. Встаньте перед большим зеркалом в ванной комнате или в другом месте.
2. Посмотрите на свое отражение. Произнесите вслух, что вам в себе нравится то-то, то-то и то-то. Возможно, вы хороший слушатель, очень умный человек и отличный кулинар. Полюбите человека, который смотрит на вас из зеркала. Скажите себе, что всеми силами стараетесь признать и принять существующую проблему, которая тянет вас вниз.
3. Теперь громко и четко скажите себе о проблеме, которой вы избегаете. Например, вы можете сказать: «У меня лишний вес, и я должен его сбросить для здоровья и хорошего самочувствия». Повторите свое заявление три раза.
4. Теперь пообещайте, что в ближайшие сутки вы сделаете первый шаг к решению своей проблемы. Скажите громко, что вы планируете сделать. Повторите три раза.
5. Закончите медитацию, поздравив себя за свою смелость и честность.
источник
КАТАЛОГ НАСТРОЕК
|
|
| |